วิธีการปลูกเคราให้หนาขึ้น

การปลูกหนวดเคราให้หนาขึ้นอาจเป็นเรื่องยากสำหรับผู้ชายบางคน แม้ว่าจะมีตำนานมากมายเกี่ยวกับวิธีการไว้หนวดเคราให้หนาขึ้นเร็วขึ้นและฟูขึ้นเช่นผมบนศีรษะ แต่อัตราการเติบโตของขนบนใบหน้าและเคราส่วนใหญ่จะขึ้นอยู่กับพันธุกรรมและอายุ แม้ว่าเคราจะยาวขึ้นและหยาบขึ้นเมื่อผู้ชายอายุมากขึ้น แต่ก็มีวิธีที่จะทำให้เคราหนา ตัวอย่างเช่นเคล็ดลับการเจริญเติบโตของเคราที่ดีที่สุดเริ่มต้นด้วยพื้นฐานเช่นการรับประทานอาหารที่เหมาะสมการออกกำลังกายการนอนหลับการผ่อนคลายความเครียดและการดูแลเคราที่ดี ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเช่นไบโอตินยังสามารถมีบทบาทโดยการให้วิตามินและแร่ธาตุแก่รูขุมขนเพื่อการสืบพันธุ์และการเจริญเติบโตที่เหมาะสม

หากคุณต้องการมีหนวดเคราเต็มขึ้นให้ทำตามคำแนะนำของเราเพื่อเรียนรู้วิธีทำให้เคราของคุณหนาขึ้นและเร็วขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ แม้ว่าจะไม่มีวิธีใดที่จะทำให้ขนบนใบหน้าของคุณยาวขึ้นได้ในชั่วข้ามคืน แต่ด้วยความอดทนและมีระเบียบวินัยคุณจะมีหนวดเคราที่สมบูรณ์แข็งแรงในเวลาไม่นาน หลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์หรือหลายเดือนคุณจะต้องตรวจสอบ สไตล์เคราที่ดีที่สุด และเรียนรู้ วิธีดูแลรักษา .

วิธีการปลูกเคราให้หนาขึ้น





สารบัญ

วิธีปลูกเคราให้หนาขึ้นและเร็วขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ

เส้นผมของมนุษย์ที่มีสุขภาพดีทั้งหมดจะเติบโตด้วยความเร็วเท่ากันซึ่งประมาณครึ่งนิ้ว (1.25 ซม.) ต่อเดือน แต่นี่เป็นค่าเฉลี่ยสำหรับผู้ชายและผู้หญิงทุกคนดังนั้นขนบนใบหน้าของคุณอาจยาวขึ้นเร็วหรือช้าขึ้นอยู่กับพันธุกรรมอายุและสุขภาพของคุณ

ตอนนี้คุณอาจสงสัยว่าเพื่อนของคุณสามารถมี“ เคราเต็ม” ได้อย่างไรในเวลาเพียงสองสัปดาห์

วิธีปลูกเคราให้หนาขึ้นและเร็วขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ

เพื่ออธิบายภาพลวงตาของการปลูกหนวดเคราให้เร็วขึ้นนี่คือปัจจัยบางประการที่ส่งผลต่อการที่เราเห็นขนบนใบหน้าเต็มหรือหนา:

  • สีของเครา - เคราสีเข้มดูหนาและฟูขึ้น
  • เส้นผ่านศูนย์กลางของเส้นผม - หนาเทียบกับรูขุมขนบาง
  • ความหนาแน่นของขนบนใบหน้า - ผมหน้าหนาขึ้นอย่างเห็นได้ชัดและดูเหมือนจะยาวเร็วขึ้น

แม้ว่าผู้ชายจะไม่สามารถเปลี่ยนแปลงความเร็วของหนวดเคราของพวกเขาที่เติบโตทางพันธุกรรมได้ แต่เราก็มั่นใจได้ว่าพวกเขาจะเติบโตในอัตราสูงสุดได้อย่างแน่นอน

วิธีทำให้เคราของฉันโตเร็วขึ้นและหนาขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ

อาหารและผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

การรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงและมีไขมันต่ำเป็นรากฐานของการมีหนวดเคราที่แข็งแรง วิตามิน A, B6, B12, ไนอาซิน (วิตามินบี 3), กรดแพนโทธีนิก (วิตามินบี 5), ซี, อีและเอฟล้วนจำเป็นสำหรับการสร้างเซลล์และการเจริญเติบโตของเส้นผมที่เร็วขึ้น วิตามินรวมที่ดีซึ่งนำมาเป็นอาหารเสริมเพื่อสุขภาพที่สมดุลสามารถให้สารอาหารที่จำเป็นเหล่านี้ได้

สำหรับอาหารเฉพาะที่ช่วยให้ขนบนใบหน้าของคุณยาวเร็วขึ้นให้พิจารณาสิ่งต่อไปนี้:

  • โปรตีน- ไก่ปลาเนื้อไข่ถั่วโยเกิร์ต
  • ผลไม้- แอปเปิ้ลส้มสตรอเบอร์รี่บลูเบอร์รี่มะนาวอะโวคาโดสับปะรด ฯลฯ
  • ผัก- ผักกาดหอมผักโขมคะน้าบร็อคโคลีกะหล่ำปลีคอลลาร์หน่อไม้ฝรั่ง ฯลฯ
  • ถั่ว- อัลมอนด์วอลนัทถั่วลิสงพิสตาชิโอเมล็ดทานตะวันเมล็ดแฟลกซ์เม็ดมะม่วงหิมพานต์เป็นต้น

นอกจากนี้แร่ธาตุเช่นกรดไขมันโอเมก้า 3 เหล็กแมกนีเซียมซีลีเนียมและซิลิกายังมีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตของเส้นผม การทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร (เช่นวิตามินรวม) สามารถให้วิตามินและแร่ธาตุที่อาจดูดซึมได้ยากในปริมาณที่เพียงพอผ่านทางอาหาร อย่าลืมทานอาหารเสริมในปริมาณที่แนะนำ

วิธีปลูกผมบนใบหน้า

นอนหลับและพักผ่อน

ผู้ชายที่ตื่นขึ้นมาพร้อมกับตอซังอาจคิดว่าขนบนใบหน้าของพวกเขาเติบโตเร็วขึ้นในชั่วข้ามคืนและพวกเขาพูดถูก ในระหว่างการนอนหลับระดับฮอร์โมนการเจริญเติบโตในเลือดจะเพิ่มขึ้นเร่งการสืบพันธุ์ของเซลล์และการเจริญเติบโตของเส้นผม เส้นผมถูกสร้างขึ้นเมื่อเซลล์ที่แบ่งตัวอย่างรวดเร็วในรูขุมขนจะผลักเซลล์ที่ตายแล้วออกทางผิวหนัง

ทำให้เคราหนาขึ้น

เนื่องจากการสืบพันธุ์ของเซลล์ถึงจุดสูงสุดในเวลาประมาณ 02:00 น. การเข้านอนเร็วและนอนหลับอย่างน้อย 7 ถึง 8 ชั่วโมงสามารถช่วยให้หนวดเคราของคุณยาวขึ้นได้

ประโยชน์ที่เพิ่มขึ้นของการนอนหลับคือการพักผ่อนที่เหมาะสมสามารถช่วยผ่อนคลายความเครียดได้ เนื่องจากความเครียดจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการผมร่วงการนอนหลับให้เพียงพอสามารถลดความเครียดป้องกันไม่ให้เส้นขนที่ร่วงหรือผมบางลงและทำให้หนวดเคราของคุณยาวเร็วและหนาขึ้น

วิธีทำให้เคราของคุณเติบโตเร็วขึ้น

การออกกำลังกายและความเครียด

ความเครียดส่งผลกระทบต่อทุกส่วนของร่างกายรวมถึงผมและเคราของคุณด้วย ระดับความเครียดที่สูงจะขัดขวางการสืบพันธุ์ของเซลล์ซึ่งจะทำให้เคราเติบโตช้าและเพิ่มความเสี่ยงต่อการสูญเสียเส้นผม การยกน้ำหนักการฝึกตามช่วงความเข้มสูง (HIIT) และการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอสามารถช่วยจัดการความเครียดเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและส่งวิตามินที่สำคัญไปยังรูขุมขนของคุณ

ยิ่งไปกว่านั้นการออกกำลังกายยังช่วยให้ผู้ชายลดน้ำหนักและเพิ่มฮอร์โมนเพศชายได้ซึ่งจะทำให้หนวดเคราของคุณยาวเร็วขึ้น

วิธีที่ดีที่สุดในการปลูกเคราเต็มอย่างรวดเร็ว

ความอดทนและความมุ่งมั่น

วิธีที่เลวร้ายที่สุดวิธีหนึ่งในการทำลายโอกาสในการมีหนวดเคราที่หนาและเต็มคือการไม่อดทนยอมแพ้กับกระบวนการและโกนขนบนใบหน้าของคุณ เมื่อคุณพยายามปลูกหนวดเคราให้หนาขึ้นอย่างรวดเร็วคุณจะต้องเริ่มสนใจมันทุกวัน ในขณะที่ผิวหนังของคุณอาจคันและมีหนวดเคราขึ้นไม่สบายอย่ายอมแพ้! ในที่สุดขนเคราของคุณจะอ่อนลงและอาการคันจะบรรเทาลง

รับเคราที่หนาขึ้น

คุณสามารถเร่งกระบวนการนี้ด้วยไฟล์ น้ำมันเครา . การทาน้ำมันเคราและบาล์มทุกวันสามารถปรับสภาพและทำให้หนวดเคราเชื่องได้ซึ่งจะช่วยให้แฟนหรือภรรยาของคุณต้องหลงรัก พิจารณา ชุดเคราเหล่านี้ สำหรับการดูแลและบำรุงขนที่จำเป็นสำหรับผมบนใบหน้าที่แข็งแรง

วิธีการปลูกเคราให้หนาขึ้น

อย่าตัดแต่งและจัดทรง

ผู้ชายที่ต้องการปลูกหนวดเคราให้สวยงามควรปล่อยให้ขนบนใบหน้างอกออกมาอย่างน้อย 4 ถึง 6 สัปดาห์ก่อนที่จะมีส่วนร่วมในการจัดแต่งทรงผมแบบเบา ๆ หากคุณต้องเล็มและจัดทรงหนวดเคราตั้งแต่เนิ่นๆควรระมัดระวังในการดูแลรักษาของคุณ

เส้นขนบนใบหน้าไม่เหมือนขนบนศีรษะคุณอาจเริ่มจากบริเวณเล็ก ๆ ที่ไม่งอกผมและการโกนจุดเหล่านี้จะไม่ทำให้ขนกลับขึ้นมานับประสาอะไรกับผมที่หนาและเข้มขึ้น วิธีเดียวที่จะแก้ไขปัญหานี้คือปล่อยให้เคราของคุณยาวพอที่จะปกปิดส่วนที่ไม่มีขนเหล่านี้

Amazing Beards For Men - ปลูกเคราให้ฟู

การดูแลผิว

การดูแลผิวที่ดีจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนที่ใบหน้าให้ออกซิเจนและเลือดที่อุดมด้วยวิตามินที่จำเป็นสำหรับการสร้างเซลล์ นอกจากนี้การขัดผิวด้วยน้ำยาทำความสะอาดที่มีฤทธิ์กัดกร่อนอย่างอ่อนโยนจะช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วซึ่งสามารถอุดตันรูขุมขนและทำให้เกิดขนคุด ในทำนองเดียวกันมอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่ดีจะช่วยให้ผิวนุ่มและมีสุขภาพดีช่วยให้หนวดเคราดีขึ้น

เคล็ดลับการเจริญเติบโตของเครา - วิธีการปลูกเคราที่หนาขึ้นอย่างรวดเร็ว

เคราที่น่าทึ่ง

ในกรณีที่คุณรู้สึกสงสัยในตัวเองหรือสงสัยว่าทำไมคุณถึงไว้หนวดเคราตั้งแต่แรกนี่คือเคราที่น่าทึ่งสำหรับแรงจูงใจ

วิธีการปลูกเครา - เคล็ดลับการเติบโตของเคราที่ดีที่สุด

วิธีปลูกเครา - เร็วขึ้นและหนาขึ้น

วิธีการปลูกเคราเต็ม

สไตล์เคราที่น่าทึ่งสำหรับผู้ชาย

วิธีปลูกเคราให้เร็วขึ้น

วิธีปลูกเคราให้เร็วขึ้น - เคล็ดลับการดูแลเส้นผม

แสดงความคิดเห็น

หมวดหมู่
สุขภาพ
เครา
หัวล้าน
คำแนะนำ
เครื่องแต่งกาย
การดูแลเครา
การเจริญเติบโตของเส้นผม
การดูแลร่างกาย
รองเท้า
กลิ่นหอมและระงับกลิ่นกาย
ห้องน้ำและฝักบัว
เบ็ดเตล็ด
ตัดผมและโกนหัว
โกนหนวด
บทวิจารณ์
จัดแต่งทรงผม
กรูมมิ่ง
ทรงผม
บล็อก
อัตโนมัติ
วัฒนธรรม
อาหารเครื่องดื่ม
ฟิตเนส
แฟชั่นและสไตล์
กลางแจ้ง
การท่องเที่ยว
โพสต์ยอดนิยม
ทุกสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับ WHOOP 4.0 Fitness Monitor
ทุกสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับ WHOOP 4.0 Fitness Monitor

ฟิตเนส

คู่มือการกระโดดสเก็ตลีลาในกีฬาโอลิมปิก
คู่มือการกระโดดสเก็ตลีลาในกีฬาโอลิมปิก

วัฒนธรรม

ตัดผม Sergio Ramos
ตัดผม Sergio Ramos

ทรงผม

10 เข็มขัดที่ดีที่สุดสำหรับผู้ชายที่จะเติมเต็มสไตล์ของคุณได้เป็นอย่างดี
10 เข็มขัดที่ดีที่สุดสำหรับผู้ชายที่จะเติมเต็มสไตล์ของคุณได้เป็นอย่างดี

เครื่องแต่งกาย

คุณต้องการ ESPN + เพื่อรับชม Fury vs. Wilder 3 ในสหรัฐอเมริกาหรือไม่?
คุณต้องการ ESPN + เพื่อรับชม Fury vs. Wilder 3 ในสหรัฐอเมริกาหรือไม่?

วัฒนธรรม

บทความที่น่าสนใจ