วิธีการปลูกเคราให้หนาขึ้น

การปลูกหนวดเคราให้หนาขึ้นอาจเป็นเรื่องยากสำหรับผู้ชายบางคน แม้ว่าจะมีตำนานมากมายเกี่ยวกับวิธีการไว้หนวดเคราให้หนาขึ้นเร็วขึ้นและฟูขึ้นเช่นผมบนศีรษะ แต่อัตราการเติบโตของขนบนใบหน้าและเคราส่วนใหญ่จะขึ้นอยู่กับพันธุกรรมและอายุ แม้ว่าเคราจะยาวขึ้นและหยาบขึ้นเมื่อผู้ชายอายุมากขึ้น แต่ก็มีวิธีที่จะทำให้เคราหนา ตัวอย่างเช่นเคล็ดลับการเจริญเติบโตของเคราที่ดีที่สุดเริ่มต้นด้วยพื้นฐานเช่นการรับประทานอาหารที่เหมาะสมการออกกำลังกายการนอนหลับการผ่อนคลายความเครียดและการดูแลเคราที่ดี ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเช่นไบโอตินยังสามารถมีบทบาทโดยการให้วิตามินและแร่ธาตุแก่รูขุมขนเพื่อการสืบพันธุ์และการเจริญเติบโตที่เหมาะสม

หากคุณต้องการมีหนวดเคราเต็มขึ้นให้ทำตามคำแนะนำของเราเพื่อเรียนรู้วิธีทำให้เคราของคุณหนาขึ้นและเร็วขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ แม้ว่าจะไม่มีวิธีใดที่จะทำให้ขนบนใบหน้าของคุณยาวขึ้นได้ในชั่วข้ามคืน แต่ด้วยความอดทนและมีระเบียบวินัยคุณจะมีหนวดเคราที่สมบูรณ์แข็งแรงในเวลาไม่นาน หลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์หรือหลายเดือนคุณจะต้องตรวจสอบ สไตล์เคราที่ดีที่สุด และเรียนรู้ วิธีดูแลรักษา .

วิธีการปลูกเคราให้หนาขึ้น

สารบัญ

วิธีปลูกเคราให้หนาขึ้นและเร็วขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ

เส้นผมของมนุษย์ที่มีสุขภาพดีทั้งหมดจะเติบโตด้วยความเร็วเท่ากันซึ่งประมาณครึ่งนิ้ว (1.25 ซม.) ต่อเดือน แต่นี่เป็นค่าเฉลี่ยสำหรับผู้ชายและผู้หญิงทุกคนดังนั้นขนบนใบหน้าของคุณอาจยาวขึ้นเร็วหรือช้าขึ้นอยู่กับพันธุกรรมอายุและสุขภาพของคุณ

ตอนนี้คุณอาจสงสัยว่าเพื่อนของคุณสามารถมี“ เคราเต็ม” ได้อย่างไรในเวลาเพียงสองสัปดาห์

วิธีปลูกเคราให้หนาขึ้นและเร็วขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ

เพื่ออธิบายภาพลวงตาของการปลูกหนวดเคราให้เร็วขึ้นนี่คือปัจจัยบางประการที่ส่งผลต่อการที่เราเห็นขนบนใบหน้าเต็มหรือหนา:

  • สีของเครา - เคราสีเข้มดูหนาและฟูขึ้น
  • เส้นผ่านศูนย์กลางของเส้นผม - หนาเทียบกับรูขุมขนบาง
  • ความหนาแน่นของขนบนใบหน้า - ผมหน้าหนาขึ้นอย่างเห็นได้ชัดและดูเหมือนจะยาวเร็วขึ้น

แม้ว่าผู้ชายจะไม่สามารถเปลี่ยนแปลงความเร็วของหนวดเคราของพวกเขาที่เติบโตทางพันธุกรรมได้ แต่เราก็มั่นใจได้ว่าพวกเขาจะเติบโตในอัตราสูงสุดได้อย่างแน่นอน

วิธีทำให้เคราของฉันโตเร็วขึ้นและหนาขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ

อาหารและผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

การรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงและมีไขมันต่ำเป็นรากฐานของการมีหนวดเคราที่แข็งแรง วิตามิน A, B6, B12, ไนอาซิน (วิตามินบี 3), กรดแพนโทธีนิก (วิตามินบี 5), ซี, อีและเอฟล้วนจำเป็นสำหรับการสร้างเซลล์และการเจริญเติบโตของเส้นผมที่เร็วขึ้น วิตามินรวมที่ดีซึ่งนำมาเป็นอาหารเสริมเพื่อสุขภาพที่สมดุลสามารถให้สารอาหารที่จำเป็นเหล่านี้ได้

สำหรับอาหารเฉพาะที่ช่วยให้ขนบนใบหน้าของคุณยาวเร็วขึ้นให้พิจารณาสิ่งต่อไปนี้:

  • โปรตีน- ไก่ปลาเนื้อไข่ถั่วโยเกิร์ต
  • ผลไม้- แอปเปิ้ลส้มสตรอเบอร์รี่บลูเบอร์รี่มะนาวอะโวคาโดสับปะรด ฯลฯ
  • ผัก- ผักกาดหอมผักโขมคะน้าบร็อคโคลีกะหล่ำปลีคอลลาร์หน่อไม้ฝรั่ง ฯลฯ
  • ถั่ว- อัลมอนด์วอลนัทถั่วลิสงพิสตาชิโอเมล็ดทานตะวันเมล็ดแฟลกซ์เม็ดมะม่วงหิมพานต์เป็นต้น

นอกจากนี้แร่ธาตุเช่นกรดไขมันโอเมก้า 3 เหล็กแมกนีเซียมซีลีเนียมและซิลิกายังมีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตของเส้นผม การทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร (เช่นวิตามินรวม) สามารถให้วิตามินและแร่ธาตุที่อาจดูดซึมได้ยากในปริมาณที่เพียงพอผ่านทางอาหาร อย่าลืมทานอาหารเสริมในปริมาณที่แนะนำ

วิธีปลูกผมบนใบหน้า

นอนหลับและพักผ่อน

ผู้ชายที่ตื่นขึ้นมาพร้อมกับตอซังอาจคิดว่าขนบนใบหน้าของพวกเขาเติบโตเร็วขึ้นในชั่วข้ามคืนและพวกเขาพูดถูก ในระหว่างการนอนหลับระดับฮอร์โมนการเจริญเติบโตในเลือดจะเพิ่มขึ้นเร่งการสืบพันธุ์ของเซลล์และการเจริญเติบโตของเส้นผม เส้นผมถูกสร้างขึ้นเมื่อเซลล์ที่แบ่งตัวอย่างรวดเร็วในรูขุมขนจะผลักเซลล์ที่ตายแล้วออกทางผิวหนัง

ทำให้เคราหนาขึ้น

เนื่องจากการสืบพันธุ์ของเซลล์ถึงจุดสูงสุดในเวลาประมาณ 02:00 น. การเข้านอนเร็วและนอนหลับอย่างน้อย 7 ถึง 8 ชั่วโมงสามารถช่วยให้หนวดเคราของคุณยาวขึ้นได้

ประโยชน์ที่เพิ่มขึ้นของการนอนหลับคือการพักผ่อนที่เหมาะสมสามารถช่วยผ่อนคลายความเครียดได้ เนื่องจากความเครียดจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการผมร่วงการนอนหลับให้เพียงพอสามารถลดความเครียดป้องกันไม่ให้เส้นขนที่ร่วงหรือผมบางลงและทำให้หนวดเคราของคุณยาวเร็วและหนาขึ้น

วิธีทำให้เคราของคุณเติบโตเร็วขึ้น

การออกกำลังกายและความเครียด

ความเครียดส่งผลกระทบต่อทุกส่วนของร่างกายรวมถึงผมและเคราของคุณด้วย ระดับความเครียดที่สูงจะขัดขวางการสืบพันธุ์ของเซลล์ซึ่งจะทำให้เคราเติบโตช้าและเพิ่มความเสี่ยงต่อการสูญเสียเส้นผม การยกน้ำหนักการฝึกตามช่วงความเข้มสูง (HIIT) และการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอสามารถช่วยจัดการความเครียดเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและส่งวิตามินที่สำคัญไปยังรูขุมขนของคุณ

ยิ่งไปกว่านั้นการออกกำลังกายยังช่วยให้ผู้ชายลดน้ำหนักและเพิ่มฮอร์โมนเพศชายได้ซึ่งจะทำให้หนวดเคราของคุณยาวเร็วขึ้น

วิธีที่ดีที่สุดในการปลูกเคราเต็มอย่างรวดเร็ว

ความอดทนและความมุ่งมั่น

วิธีที่เลวร้ายที่สุดวิธีหนึ่งในการทำลายโอกาสในการมีหนวดเคราที่หนาและเต็มคือการไม่อดทนยอมแพ้กับกระบวนการและโกนขนบนใบหน้าของคุณ เมื่อคุณพยายามปลูกหนวดเคราให้หนาขึ้นอย่างรวดเร็วคุณจะต้องเริ่มสนใจมันทุกวัน ในขณะที่ผิวหนังของคุณอาจคันและมีหนวดเคราขึ้นไม่สบายอย่ายอมแพ้! ในที่สุดขนเคราของคุณจะอ่อนลงและอาการคันจะบรรเทาลง

รับเคราที่หนาขึ้น

คุณสามารถเร่งกระบวนการนี้ด้วยไฟล์ น้ำมันเครา . การทาน้ำมันเคราและบาล์มทุกวันสามารถปรับสภาพและทำให้หนวดเคราเชื่องได้ซึ่งจะช่วยให้แฟนหรือภรรยาของคุณต้องหลงรัก พิจารณา ชุดเคราเหล่านี้ สำหรับการดูแลและบำรุงขนที่จำเป็นสำหรับผมบนใบหน้าที่แข็งแรง

วิธีการปลูกเคราให้หนาขึ้น

อย่าตัดแต่งและจัดทรง

ผู้ชายที่ต้องการปลูกหนวดเคราให้สวยงามควรปล่อยให้ขนบนใบหน้างอกออกมาอย่างน้อย 4 ถึง 6 สัปดาห์ก่อนที่จะมีส่วนร่วมในการจัดแต่งทรงผมแบบเบา ๆ หากคุณต้องเล็มและจัดทรงหนวดเคราตั้งแต่เนิ่นๆควรระมัดระวังในการดูแลรักษาของคุณ

เส้นขนบนใบหน้าไม่เหมือนขนบนศีรษะคุณอาจเริ่มจากบริเวณเล็ก ๆ ที่ไม่งอกผมและการโกนจุดเหล่านี้จะไม่ทำให้ขนกลับขึ้นมานับประสาอะไรกับผมที่หนาและเข้มขึ้น วิธีเดียวที่จะแก้ไขปัญหานี้คือปล่อยให้เคราของคุณยาวพอที่จะปกปิดส่วนที่ไม่มีขนเหล่านี้

Amazing Beards For Men - ปลูกเคราให้ฟู

การดูแลผิว

การดูแลผิวที่ดีจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนที่ใบหน้าให้ออกซิเจนและเลือดที่อุดมด้วยวิตามินที่จำเป็นสำหรับการสร้างเซลล์ นอกจากนี้การขัดผิวด้วยน้ำยาทำความสะอาดที่มีฤทธิ์กัดกร่อนอย่างอ่อนโยนจะช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วซึ่งสามารถอุดตันรูขุมขนและทำให้เกิดขนคุด ในทำนองเดียวกันมอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่ดีจะช่วยให้ผิวนุ่มและมีสุขภาพดีช่วยให้หนวดเคราดีขึ้น

เคล็ดลับการเจริญเติบโตของเครา - วิธีการปลูกเคราที่หนาขึ้นอย่างรวดเร็ว

เคราที่น่าทึ่ง

ในกรณีที่คุณรู้สึกสงสัยในตัวเองหรือสงสัยว่าทำไมคุณถึงไว้หนวดเคราตั้งแต่แรกนี่คือเคราที่น่าทึ่งสำหรับแรงจูงใจ

วิธีการปลูกเครา - เคล็ดลับการเติบโตของเคราที่ดีที่สุด

วิธีปลูกเครา - เร็วขึ้นและหนาขึ้น

วิธีการปลูกเคราเต็ม

สไตล์เคราที่น่าทึ่งสำหรับผู้ชาย

วิธีปลูกเคราให้เร็วขึ้น

วิธีปลูกเคราให้เร็วขึ้น - เคล็ดลับการดูแลเส้นผม

แสดงความคิดเห็น